ऐसे करें एक हफ्ते में वेट लूज

एक्स्ट्रा फैट तो किसी को भी नहीं भाता। लेकिन इसे कम करना इतना आसान भी नहीं होता। लेकिन आज हम आपको मोटापा कम करने के कुछ आसान टिप्स बता रहे हैं। जिनसे आप सिर्फ एक हफ्ते यानी सात दिन में वजन कम कर सकते है। इन सात दिनों तक आप केक, कुकीज, मफिंस, ब्रेड, बेक्ड चिप्स ,बेक्ड स्नैक आदि खाने से परहेज करे। इसके अलावा मिठाई तो आप हर्गिज नहीं खाए। तले हुए भोजन में...

ये टिप्स सर्दियों में भी वजन पर करेंगी कंट्रोल

सर्दियों का मौसम आते ही अक्सर लोगों का वजन भी बढ़ने लगता है। इस बात से वह काफी परेशान भी रहते हैं कि आखिर वजन कम कैसे करें। अगर आपके साथ भी ऐसा है तो अब आपको वेट को लेकर ज्यादा सोचने की जरूरत नहीं है। ये कुछ आसान टिप्स सर्दियों में भी आपके वजन को कंट्रोल कर सकती हैं। अगर आप सर्दियों में सच में फिट रहना चाहते हैं तो आपको कुछ हेल्दी और...

गर्मियों में फिट रहने के लिए करें ये 5 उपाय

गर्मी के मौसम में वर्कआउट करना बाकी मौसम की तुलना में थोड़ा मुश्किल होता है जिसमें पसीना आना सबसे बड़ी रूकावट है लेकिन वर्कआउट हर एक मौसम में जरूरी है। गर्मियों में सुबह जल्दी उठकर या ईवनिंग में एक्सरसाइज के लिए समय निकाला जा सकता है। रिसर्च बताते हैं कि अगर कोई इंसान चार से छह हफ्ते तक निष्क्रिय रह जाए तो व्यायाम से मिलने वाले फायदे बेकार हो जाते हैं। व्यायाम न करने से...

किकी की जगह शराब-सिगरेट छोड़ने जैसे चैलेंज लें: गोवा पुलिस

गोवा यातायात पुलिस सेल ने एक एडवाइजरी जारी करते हुए सोशल मीडिया पर वायरल हो रहे किकी चैलेंज को दोहराने वालेे चालकों को चेतावनी दी और इस कृत्य को काफी खतरनाक करार दिया। पुलिस ने इसके बजाए लोगों से शराब व धूम्रपान छोड़ने जैसे चैलेंज को स्वीकार करने को कहा है। यातायात अधीक्षक दिनराज गोवेकर ने एक बयान में कहा, “लोगों से इस तरह के बेवकूफी भरे चैलेंजों से दूर रहने का आग्रह किया गया है।...

हेल्दी रहना है तो ये चीजें बिल्कुल न करे

दूध और कटहल का कभी भी एक साथ न खाए। नमक और दूध (सेंधा नमक छोड़कर) दूध और सभी प्रकार की खटाइयां, दूध और मूँगफली, दूध और मछली, एक साथ सेवन ना करें। दही गर्म करके नहीं खाना चाहिये हानि पहुँचती है, कढ़ी बनाकर खा सकते हैं। शहद और घी समान परिणाम में मिलाकर लेना विष के समान है। जौ का आटा कोर्इ अन्न मिलाये बिना नहीं लेना चाहिए। तेज धूप में चलकर आने के...

फिट और स्लिम रहना हैं तो ऐसे फूड खाएं!

स्वस्थ रहने और समय से पहले बुढ़ापे से बचने के लिए लोगों को एक संतुलित आहार की तलाश होती रहती है. लेकिन भारत में एक नई खोज हुई है कि अगर आप जीवनशैलीगत बीमारियों से बचते हुए स्वस्थ रहना चाहते हैं तो अपने पाषाणकालीन पूर्वजों जैसा भोजन करें. अब तक पाषाणयुगीन आहार के महत्व पर केवल पाश्चात्य जगत में ही चर्चा की जाती थी. लेकिन दुबले होने की चिंता से पीड़ित भारतीय युवा वर्ग को...

कैटरीना कैफ हॉट और फिट हैं: अनुष्का शर्मा

हाल ही में आया फिल्म‘फितूर’के एक गीत को देखने के बाद अनुष्का शर्मा अपनी सह-अभिनेत्री कैटरीना की फिटनेस की मुरीद हो गयी हैं. अभिषेक कपूर के निर्देशन में बनी फिल्म ‘फितूर’ के दूसरे गीत ‘पश्मीना’ में कैट के साथ आदित्य राय कपूर डांस करती हुएं नजर आ रही हैं. अनुष्का शर्मा ने ट्वीट किया है कि फिल्म फितूर के नए गीत में कैटरीना कितनी हॉट और फिट लग रही हैं. कैटरीना ने शानदार डांस किया हैं. पश्मीना...

अब चॉकलेट और नॉनवेज रखेगे फिट!

डाइटिंग करने वालों के लिए अच्छी खबर है कि फिट रहने के लिए सिर्फ सलाद पर निर्भर रहने की अपेक्षा उच्च कैलोरीयुक्त चॉकलेट और मांस (स्टीक) कहीं अधिक लाभकारी हो सकता है.समाचार पत्र ‘डेली मेल’ ने हावर्ड यूनिवर्सिटी के पोषण विशेषज्ञ डेविड लुडविग के हवाले से कहा है, “डाइटिंग करने वाले अधिकांश व्यक्ति शुरुआत में ही हार मान लेते हैं, क्योंकि लगातार कम वसायुक्त, कम कैलोरीयुक्त स्वादहीन भोजन करते रहना कभी-कभी काफी कठिन हो जाता...

घर बैठे ही अब आप मिनटों में हो जाएंगे फिट

आप फिटनेस के लिए भरसक प्रयास कर रहे हैं, लेकिन उसका कोई फायदा नहीं हो रहा तो फिटनेस एप्स, रिस्ट बैंड्स और ऑनलाइन सेवाओं की दुनिया में आपका स्वागत है.ऐसी सेवाएं जो घर बैठे ही लोगों को फिटनेस का लक्ष्य हासिल करने में मदद कर रही हैं. स्वास्थ्य और फिटनेस मार्केट में अग्रणी ‘फिटबिट इंक’ के प्रमुख राजस्व अधिकारी वूडी स्कल के मुताबिक, उपभोक्ताओं ने अनुमानत: 2014 में स्वास्थ्य और फिटनेस सेवाओं पर 20 अरब...

शादी की भागदौड़ के बीच ये 5 तरीकों से बने रह सकते हैं फिट

शादी-विवाह के दौरान सोना-जागना, खाना-पीना, सब अनियमित हो जाता है जिससे सेहत भी बिगड़ जाती है। इसीलिए लोग घर लौटने के बाद एकाध दिन का व्रत, खानपान में परहेज़, आराम आदि के द्वारा ‘डिटॉक्सिफिकेशन’ की कोशिश करते हैं। हालांकि इसका उल्टा भी सच हो सकता है। यानी, दो-तीन दिनों तक चलने वाले कार्यक्रमों के दौरान भी अगर आप अपने लाइफस्टाइल को रेगुलर रख सकती है। इस रेगुलरिटी के साथ जब शादी की हंसी-ख़ुशी और मस्ती...