मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी है अच्छी यादें

अच्छी यादें व्यक्ति के मस्तिष्क में पॉजिटिव एनर्जी लाती हैं। जो कि हर तरह की चिंता या डिप्रेशन जैसे विकारों से आपको बचाती हैं। एक नए रिसर्च में इस बात का खुलासा हुआ है। ब्रिटेन की यूनिवर्सिटी ऑफ लिवरपुल के रिसर्चर्स ने कंटेस्टेंट्स की इमोश्नल फीलिंग्स को मापने के लिए सोशल ब्रॉड माइंडेड इफेक्टिव कोपिंग (बीएमएसी) टैक्निक का यूज किया। बीएमएसी एक तकनीकी हस्तक्षेप है, जो पॉजिटीव यादों की मानसिक कल्पना के माध्यम से सकारात्मक...

तनाव से दूर रहना है तो इसे जरूर पढ़ें!

अगर आप डिप्रेशन और टेंशन से दूर रहना चाहते हैं तो अपने फोन का ई-मेल बंद रखें और जहां तक मुमकिन हो इसका कम से कम यूज करें। यकीनन इसके आपके लाइफ में खुशियां बनी रहेंगी। एक नए रिसर्च के मुताबिक, ई-मेल संचार का एक बेहतरीन माध्यम है, लेकिन यह हताशा और तनाव का श्रोत भी है। करीब 2 हजार लोगों पर किए गए रिसर्च में लंदन फ्यूचर वर्क सेंटर ने पाया है कि जिन...

हॉलीडे में ये पांच टिप्स कर सकती हैं वेट कंट्रोल

हॉलीडे के मौके पर खानपान के मामले में हम ज्यादा लापरवाही बरतने लगते है, जिस वजह से हमारा वजन बढ़ने के चांसेज बढ़ जाते हैं। लेकिन अब आपको ज्यादा टैंशन लेने की जरूरत नहीं है । अब इन  पांच टिप्स को अपनाकर अपने  वजन को कंट्रोल कर सकते हैं। हॉलीडे के दौरान आपको यह याद रखना चाहिए कि आपने क्या-क्या खाया। अगर आप याद नहीं रख सकते तो लिखकर रख सकते हैं। इस तरह से...

डार्क सर्कल्स से ऐसे पाए निजात !

अक्सर प्रॉपर नींद न लेने या किसी तरह की टेंशन में रहने से आंखों के नीचे के काले घेरे यानी डार्क सर्कल्स होने लगते हैं। कई बार तो हमें डार्क सर्कल्स की वजह से टेंशन भी होने लगती है। अगर आप भी डार्क सर्कल्स से परेशान हैं. तो ठंडे टी(चाय) बैग या मलाई आजमाएं। ये डार्क सर्कल्स को कम करने में मददगार साबित होते हैं। राजधानी स्थित नेशनल स्किन सेंटर के निदेशक नवीन तनेजा ने...