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स्वास्थ्य

सिर्फ 6 हफ्तों में कम होगा वजन…

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आजकल हर कोई स्लिम और फिट दिखना चाहता है, लेकिन आधुनिक जीवनशैली के चलते कई लोग ना चाहते हुए भी मोटापे से जूझ रहे हैं। अपने बढ़ते हुए वजन को कम करने के लिए कुछ लोग तो घंटों जिम में एक्सरसाइज करते हैं, लेकिन कुछ लोगों को समय की कमी के कारण एक्सरसाइज करने का मौका ही नहीं मिलता है। परिणामस्वरूप ध्यान ना देने की वजह से लोगों का वजन कम होने के बजाए बढ़ता रहता है। आइए जानें कैसे….

वैज्ञानिकों ने दावा किया है कि इंटरमिटेंट फास्टिंग के जरिए सिर्फ 6 हफ्तों के अंदर ही अपना वजन कम कर सकते हैं। एक नई स्टडी के बाद वैज्ञानिकों ने बताया कि यह स्टडी सेल रिसर्च जर्नल में प्रकाशित की गई है। वैज्ञानिक Kyoung-Han Kim और Yun Hye Kim के मुताबिक, खाने में लंबे समय तक गैप करने से वजन जल्दी कम होता है।

शोधकर्ताओं ने बताया कि इंटरमिटेंट फास्टिंग वजन कम करने का एक बेहतरीन विकल्प है। इसके जरिए खाने में अधिक कैलोरी वाली चीजों से दूरी बनाए बिना ही वजन कम किया जा सकता है। कई स्टडी में बताया गया है कि इंटरमिटेंट फास्टिंग के जरिए बिना एक्सरसाइज किए ही वजन कम किया जा सकता है।

इसमें निश्चित समय के लिए फास्ट रखना होता है, वहीं निश्चित समय खाना होता है, ताकि शरीर में संतुलन बना रहे। कई लोग इस डाइट को फॉलो करने के दौरान दोपहर के बाद खाना शुरू करते हैं और रात 8 बजे के बाद फास्ट करते हैं। यह स्टडी चूहे पर की गई है. स्टडी के दौरान चूहों को 2 दिन खिलाया गया और 2 दिन भूखा रखा गया, जिसमें 6 हफ्तों के बाद ही नतीजे सामने आने लगे।

आप भी अगर घंटों जिम में पसीना बहाए और डाइटिंग किए बिना वजन कम करना चाहते हैं तो इंटरमिटेंट फास्टिंग एक बेहतरीन ऑप्शन है, इससे तेजी से बढ़ते हुए वजन पर नियंत्रण पाकर मोटापे से मुक्ति पा सकते हैं।

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स्वास्थ्य

अगर पुलवामा हमले में पाकिस्तानी संलिप्त हैं तो कार्रवाई करूंगा : इमरान खान

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Imran Khan

इस्लामाबाद, 19 फरवरी | पाकिस्तान के प्रधानमंत्री इमरान खान ने मंगलवार को प्रतिबद्धता जताते हुए कहा कि अगर भारत ‘कार्रवाई करने योग्य जानकारी’ उपलब्ध कराएगा तो उनकी सरकार जम्मू एवं कश्मीर में हुए आत्मघाती हमले में शामिल पाए जाने वाले किसी भी पाकिस्तानी नागरिक के खिलाफ कार्रवाई करेगी।

अपने राष्ट्र को संबोधित करते हुए खान ने यह भी कहा कि अगर भारत 14 फरवरी को हुए आत्मघाती हमले के मद्देनजर पाकिस्तान पर सैन्य हमला करेगा तो, पाकिस्तान के पास इसका जवाब देने के अलावा और कोई विकल्प नहीं बचेगा।

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स्वास्थ्य

सावधान ! जले हुए ब्रेड खाने से हो सकता है कैंसर

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bread--
File Photo

आज की भागदौड़ की ज़िंदगी मे इंसान अपने खाने पीने ज्यादा ध्यान नही दे पाता है। इसी करण से आपको गंभीर बीमारीयों का सामना करना पड़ता है।

बता दें खाने पीने की चीज़ों से ही इंसान बीमार होता है और फिट भी रहता हैं। अब ये इंसान के ऊपर निर्भर होता है कि वह खाने पीने के मामले कैसे सावधानी बरते।

किस तरह उसे एक नियमित रूप से स्वस्थ रहने के लिए खाने की जरुरत है।आज हम ऐसे ही एक खाने पीने की चीज़ की चर्चा करेंगे जो आज की ज़िंदगी मे इंसान की जरूरत बन चुकी है। ज्यादातर लोग सुबह कॉलेज या आफिस जाते वक्त ब्रेड से नाश्ता करते हैं।

इतना ही नही उसे बटर के साथ खाकर सुबह का नाश्ता करते है । लेकिन क्या आपको पता है कि ज्यादा जले हुए ब्रेड से हमे भयंकर बीमारी हो सकती है। जले हुए ब्रेड खाने से हमे कैंसर जैसी बीमारी हो सकती है । जी हां आपने सही सुना हमे जले हुए ब्रेड खाने से कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी हो सकती है ।

कैसे हो सकती है कैंसर जैसी बीमारी

जले हुए ब्रेड में न्यूट्रोटक्सिन नामक पदार्थ होता है जो शरीर मे जाकर कैंसर जैसी बीमारी को जन्म देता है । एक शोध में पाया गया है कि जल हुए खाने के पदार्थ शरीर के लिए नुकसान देय होते है ।

जला हुआ खाना भी हमारे शरीर के लिए हानिकारक होता है । अगर हमें इस गभीर बीमारी से बचना है तो इसके लिए आपको ब्रेड जालाकर नही बल्कि सही ढंग से खानी चहिये।

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ज़रा हटके

मध्य प्रदेश : बापू की याद में कांग्रेस विधायक ने छोड़ी तंबाकू!

“बापू नशे के सख्त विरोधी थे, इसलिए मैं भी संकल्प लेता हूं कि आज के बाद गुटखा नहीं खाऊंगा।”

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श्योपुर, 12 फरवरी | मध्य प्रदेश के श्योपुर जिले में तीन नदियों के संगम पर महात्मा गांधी की स्मृति में मंगलवार को आयोजित एक कार्यक्रम में कांग्रेस विधायक बाबू सिंह जंडेल ने तंबाकू सेवन न करने का संकल्प लिया।

महात्मा गांधी सेवा आश्रम श्योपुर के प्रबंधक जय सिंह जादौन ने आईएएनएस को बताया, “बीते 71 सालों से तीन नदियों -चंबल, बनास और सीप- के संगम स्थल पर स्मृति दिवस का आयोजन किया जा रहा है। मंगलवार को 72वें आयोजन समारोह में विधायक जंडेल ने जहां महात्मा गांधी स्मृति द्वार बनाने के लिए विधायक निधि से पांच लाख रुपये देने का ऐलान किया, वहीं उन्होंने तंबाकू त्यागने का संकल्प भी लिया।”

बकौल जादौन, जंडेल ने कहा, “बापू नशे के सख्त विरोधी थे, इसलिए मैं भी संकल्प लेता हूं कि आज के बाद गुटखा नहीं खाऊंगा।” उन्होंने वहां मौजूद लोगों से भी नशा त्यागने का आह्वान किया।

जादौन के मुताबिक, महात्मा गांधी की हत्या के बाद 12 फरवरी, 1948 को श्योपुर में अस्थियों का विसर्जन किया गया था। उसके बाद से ही यहां हर साल 12 फरवरी को महात्मा गांधी स्मृति दिवस समारोह आयोजित किया जाता है। इस मौके पर विधायक जंडेल सहित बड़ी संख्या में गांधीवादी मौजूद रहे।

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