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घर में संतुलित लाइट का करें इस्तेमाल

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लाइट घर को सुंदर और आकर्षक बनाने में सबसे अहम भूमिका निभाती है। सुंदर लाइट घर में शांतिपूर्ण माहौल बनाएं रखने में सबसे खास होती है।

साथ ही समझदारी से लगाई गई लाइट बिजली और पैसा दोनों बचाती है, इसलिए जरूरी है कि लाइट लगाने के पहले कुछ बातों का विशेष ध्यान रखा जाए। जिस तरह लोग ऑफिस में ऐसा माहौल चाहते हैं, जहां ध्यान लगाकर काम हो सके, उसी तरह घर में लोग शांति और आराम की इच्छा रखते हैं।

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साया होम्स के डायरेक्टर मनोज जैन और अंसल हाउसिंग के डायरेक्टर कुशाग्र अंसल ने घर में लाइट लगाने के पहले ध्यान में रखने वाली बातों पर प्रकाश डालते हुए ये मुख्य बातें बताई :

प्राकृतिक रोशनी का सही मिश्रण : घरों को हमेशा से ही वास्तु और योजना से ही बनाया जाता है और इस बात का विशेष ध्यान रखा जाता है कि धूप व हवा सही तरीके से घर में आएं। घर के अंदर लाइट लगाने से पहले इस बात को समझ लेना चाहिए कि बाहर से आने वाली धूप या रोशनी किस कमरे में और किस तरफ से आती है। साथ ही मौसम के अनुसार धूप तेज या धीमी हो जाती है तो पर्दो का रंग उसी अनुसार होना चहिए ताकि प्राकृतिक रोशनी का आप अधिकतम उपयोग कर सकें।

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संतुलित लाइट का करें इतेमाल : किसी भी कमरे में जरूरत से ज्यादा या कम लाइट उत्तीर्ण नहीं मानी जाती है। ये न केवल कीमत बढ़ाती है, बल्कि आंखों पर भी खासा प्रभाव डालती है।

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उदाहरण के तौर पर किचन, बेडरूम, स्टडी रूम आदि जगहों पर 300 से 400 लक्स लेवल की लाइट का इस्तेमाल किया जाना चाहिए। सबसे बेहतर है कि एलईडी लाइट का इस्तेमाल किया जाए, इससे बिजली की बचत और संतुलित प्रकाश तो होता ही है, साथ ही दीवार और फर्नीचर का रंग खुल के सामने भी आता है।

रंग और वातावरण : आजकल बाजार में हर रंग और साइज की लाइट मौजूद है। लोग पहले दीवारों का रंग तय करते हैं और लाइट को सबसे आखरी में लगाते हैं, बल्कि यह दोनों साथ में होना चाहिए, ताकि न केवल बिजली की बचत हो सके पर साथ ही घर की खूबसूरती भी निखरे।

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आप चाहें तो ‘सरकाडीयन फ्रेंडली’ लाइट भी लगा सकते हैं, जो कमरे के तापमान और दिन के समय के हिसाब से खुद ही संयोजित हो जाती है। हर कमरे के वातावरण और रंग को ध्यान में रख कर ही लाइट लगाने की जगह, चमक और प्रकार चुना जाना चाहिए।

इको फ्रेंडली लाइट का उपयोग : बदलते समय के साथ अब घरों में ही लोग इको फ्रेंडली लाइट का इस्तेमाल करने लगे हैं। पहले बल्ब और अब आधुनिक तकनीक से बनी एलईडी लाइट को लोगों ने अपनाया है। यह बदलते उपकरण न केवल बिजली बचाने में समर्थ होते हैं, बल्कि कार्बन भी कम छोड़ते है। चूंकि यह लंबे समय तक चलती है तो कचड़े में भी कम फेंकना पड़ता है।

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ऐसी लाइट का न करें इस्तेमाल : लोग रंगीन और सस्ती लाइट लेना ज्यादा पसंद करते हैं पर इनसे खरीदने का खर्चा तो कम आता है, लेकिन बिजली का बिल बड़ा ही रहता है। पोर्च, मंदिर आदि जगहों पर रंगीन लाइट या जीरो बल्ब का इस्तेमाल किया जा सकता है, पर इनको किसी भी कमरे और घर के और हिस्से में नहीं लगाना चाहिए। सफेद रंग की रोशनी से घर में शांति होने के साथ-साथ वातावरण ठंडा और खुशनुमा भी रखता है।

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लाइफस्टाइल

चेहरे पर निखार लाने के लिए नारियल पानी का करें इस्तेमाल

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नारियल पानी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, कुछ लोग तो स्वस्थ रहने के लिए प्रतिदिन नारियल पानी का सेवन करते हैं। लेकिन स्वास्थ्य के साथ ही चेहरे की खूबसूरती को निखारने में भी नारियल पानी अपना योगदान देता है। आप सोच रहे होंगे कि नारियल पानी से कैसे अपने चेहरे को निखार सकता है तो आइए आपको बताते हैं…

*नारियल पानी को घरेलू ब्यूटी प्रोडक्ट कहा जा सकता है, जो लोग प्रतिदिन नारियल पानी से अपना चेहरा धोते हैं उनका चेहरा चमकता हुआ रहता है।

*जिसके चेहरे पर दाग-धब्बे हों उसे नारियल के पानी से चेहरा धोने से लाभ होता है। नारियल पानी से चेहरा धोने से चेहरे के दाग-धब्बे दूर होते हैं और चेहरे पर निखार आता है।

*आंखों के नीचे काले घेरे होने पर कॉटन को नारियल पानी में डुबोकर काले घेरों पर लगाएं, इससे आंखों के नीचे के डार्क सर्कल दूर होते हैं।

*जिन लोगों की ऑयली स्किन है और इसी कारण उनके चेहरे पर मुंहासे रहते हैं उन्हें नारियल पानी से मुंह धोने से लाभ होता है।

*अगर धूप के कारण आपके चेह​रे की रंगत चली गई है तो नारियल पानी से चेहरा धोएं, इससे चेहरा गोरा होता है।

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लाइफस्टाइल

सोने से पहले करें ये काम तो दिखेंगे हमेशा खूबसूरत…

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फाइल फोटो

उम्र चाहे जो भी हो खूबसूरत दिखने का सपना हर किसी का होता है, लेकिन यह सच है कि बस चाहने से कुछ नहीं होता उसके लिए आपको थोड़ी मेहनत भी करनी पड़ती है। अगर आप भी अपनी खूबसूरती को निखारना चाहते हैं तो रोजाना रात को सोने से पहले ये टिप्स जरूर आजमाएं।

हल्दी वाला दूध

सोने से पहले हल्दी वाला दूध जरूर पीना चाहिए। इससे आपके शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और खून साफ होता है। हल्दी वाला दूध पीने से आपकी त्वचा भी निखरेगी।

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नहाएं

सोने से पहले रात को जरूर नहाएं। ऐसा करने से आपके शरीर पर मौजूद दिनभर की गंदगी एक दम दूर हो जाएगी और आपकी त्वचा सांस ले पाएगी। नहाने के पानी में आधा घंटा पहले गुलाब की कुछ पंखुड़ियां डाल लें। इस पानी से नहाने से आपको एकदम तरोताजा महसूस होगा।

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क्रीम से मसाज

पूरे दिन हमारे दिमाग के साथ-साथ हमारी आंखें भी बहुत काम करती हैं। ऐसे में आंखों का ख्याल रखना काफी जरूरी है। सोने से पहले अपनी आंखों को चारों तरफ क्रीम से मसाज जरूर करें।

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लाइफस्टाइल

सुबह खाली पेट लहसुन खाने से होते हैं ये फायदे!

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यूं तो लहसुन से सेहत को कई अनगिनत फायदे होते हैं, लेकिन सर्दियों के मौसम में खासतौर पर लहसुन का इस्तेमाल किया जाता है। लहसुन में भरपूर मात्रा में फास्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम, जिंक, कैल्शियम और आयरन पाया जाता है। आइए जानते हैं सर्दियों में लहसुन खाने से होने वाले फायदों के बारे में…

इम्युनिटी मजबूत करता है…

लहसुन में ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो इम्युनिटा पॉवर को बेहतर बनाते हैं। लहसुन में पाया जाने वाला सल्फर शरीर में मौजूद सफेद रक्त कोशिकाओं को मजबूत बनाकर शरीर को वायरस से होने वाले फ्लू और जुकाम जैसी समस्याओं से सुरक्षित रखता है।

जुकाम की समस्या सताने लगती है। बता दें, जुकाम और फ्लू में लहसुन बहुत असरदार होता है। कई स्टडी में बताया गया है कि लहसुन कई बीमारियों से सुरक्षित रखता है। अगर आपको अक्सर जुकाम और फ्लू की समस्या सताती है, तो रोजाना सुबह खाली पेट लहसुन की 2 कलियों का सेवन करना फायदेमंद साबित होगा।

कैंसर से सुरक्षित रखता है…

कई स्टडी की रिपोर्ट में दावा किया किया गया है कि रोजाना लहसुन की 2-3 कलियों का सेवन करने से पेट और कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा कम होता है। स्टडी में यह भी बताया गया है कि लहसुन शरीर की इम्युनिटी पॉवर को मजबूत कर कैंसर के खतरे को कम करता है।

खून साफ करता है…

अगर मुंहासों की समस्या से परेशान हैं, तो खून को साफ कर के जड़ से मुंहासों की समस्या से मुक्ति पा सकते हैं। बता दें खून में खराबी होने के कारण भी मुंहासे निकलने लगते हैं। इसके लिए सुबह खाली पेट कच्चे लहसुन की 2 कलियां ताजे पानी के साथ लेने से फायदा होगा।

दिल की बीमारी में फायदेमंद…

लहसुन में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। रोजाना लहसुन के सेवन से कोलेस्ट्रोल कम होता है। इसके साथ ही लहसुन ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर के स्तर को भी नॉर्मल रखता है। कम ही लोग जानते होंगे कि लहसुन का सेवन कर के भी आप अपने वजन को कम कर सकते हैं। जी हां, सुबह खाली पेट शहद के साथ कच्चे लहसुन की 2 कलियां खाने से वजन कम होता है।

किन लोगों को लहसुन नहीं खाना चाहिए…

1. अस्थमा के रोगियों को लहसुन के सेवन में बचना चाहिए, क्योंकि अस्थमा से पीड़ित लोगों को लहसुन से कई तरह के साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं।

2. गर्भवती महिलाओं को भी लहसुन के सेवन से बचना चाहिए।

3. किसी भी तरह की सर्जरी या ऑपरेशन से पहले लहसुन का सेवन नहीं करना चाहिए।

4. एक दिन में सिर्फ लहसुन की 2-3 कलियां अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही खाएं।

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