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आपके पूरे शरीर को बर्बाद कर देगी आपकी ये आदत…

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अगर आपको लंबे वक्त तक बैठने की आदत है तो सावधान हो जाए। इससे आपकी सेहत को बेहद खतरा पैदा हो रहा हैं।

आपके पूरे शरीर को बर्बाद कर रही है आपकी ये आदत

हर रोज कई घंटों तक बैठना या फिर बिना एक भी ब्रेक के लगातार बैठना आपका शरीर बर्बाद हो रहा है। घंटों बैठने और बीमारियों के खतरे के संबंध पर एक स्टडी की गई जिसके नतीजे आपको डरा सकते हैं। स्टडी के ऑथर डॉ. लिंडा एन्स ने कहा, अब चिकित्सकों के सामने एक नई प्राथमिकता है- कैसे भी करके लोगों को यह समझाया जाए कि वे अपने बैठने के टाइम को कम करें।

आपके पूरे शरीर को बर्बाद कर रही है आपकी ये आदत

स्टडी के मुताबिक, रोजाना करीब 7 या उससे ज्यादा घंटों तक बैठने वालों की सेहत को खतरा और भी ज्यादा रहता है। इसके अलावा 30 मिनट या उससे ज्यादा समय के लिए बिना ब्रेक के बैठे रहना भी खतरनाक हो सकता है। हालांकि इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता है कि व्यक्ति दिन भर में कितनी फिजिकल एक्सरसाइज करता है।

आपके पूरे शरीर को बर्बाद कर रही है आपकी ये आदत

लंबे समय तक बैठे रहने से होने वाले नुकसान की भरपाई बाद में की गई फिजिकल ऐक्टिविटी से नहीं हो पाती है। स्टडी से पता चलता है कि लंबे समय तक बैठे रहने से कार्डिवास्कुलर डिसीज, डायबिटीज जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

 

लंबे समय तक बैठे रहने से मोटापा बढ़ता है और कई तरह के कैंसर जैसे-ओवरियन, एंडोमेट्रियल, कोलन कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है। दिन भर बैठकर आप अपने पैरों का इस्तेमाल बहुत कम कर रहे होते हैं जिससे आपके शरीर के निचले हिस्से की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं।

बिना मजबूत पैरों और ग्लूट मसल्स के आपको चोट लगने की आशंका भी बढ़ जाती है। चलने से आपकी मांसपेशियों से लाइपोप्रोटीन लाइपेज जैसे रसायन उत्पन्न होते हैं जिससे फैट और शुगर को प्रोसेस करने में मदद मिलती है।

रिसर्च के मुताबिक, जब आप पूरे दिन बैठे रहते हैं तो इन मॉलेक्यूल्स का रिलीज होना कम हो जाता है और शरीर के निचले हिस्से में मोटापा बढ़ने लगता है। एक्सरसाइज करने के बावजूद भी आपको मेटाबॉलिक सिंड्रोम होने का खतरा रहता है। एक स्टडी में पाया गया कि जो लोग औसत से ज्यादा समय बैठे रहते हैं, उनके शरीर के बीच वाले हिस्से में ज्यादा मोटापा चढ़ता है जोकि फैट जमा होने की सबसे खतरनाक जगह है।

आपके हिप्स और बैक पर भी लंबी सिंटिंग का बुरा असर पड़ता है। अगर आप गलत पोजिशन में बैठते हैं तो आपकी बैक को और भी ज्यादा नुकसान पहुंचता है। स्पाइन की डिस्क में भी तनाव पैदा होने से अपरिपक्व क्षति हो सकती है जो क्रोनिक पेन में बदल सकती है।

हार्ट डिसीज

लंबे वक्त तक बैठे रहने से हार्ट संबंधी बीमारियां होने का खतरा भी पैदा होता है। एक स्टडी में पता चला कि जो लोग एक हफ्ते में 23 घंटे से ज्यादा समय टीवी देखने में खर्च करते हैं, उन्हें 11 घंटे टीवी देखने वालों के मुकाबले 64 फीसदी रिस्क ज्यादा रहता है।

एक्सपर्ट का मानना है कि ज्यादा समय तक बैठ रहने वालों को हार्ट अटैक या स्ट्रोक का 147 फीसदी ज्यादा खतरा रहता है। पैरों, बट, और लोवर बैक के अलावा आपकी गर्दन पर भी लंबे समय तक बैठे रहने का बुरा असर पड़ता है। अघर आप कंप्यूटर स्कीन पर ज्यादा समय बिता रहे हैं तो यह बात और भी सच हो सकती है।

आपके पूरे शरीर को बर्बाद कर रही है आपकी ये आदत

एक जगह पर जमे रहने से मांसपेशियों की सक्रियता कम हो जाती है। अगर बैठने की अवधि को खड़े होकर या धीमे-धीमे चलकर घटा लिया जाए तो मेटाबॉलिक रिस्क कम हो सकता है। हालांकि अभी तक यह मानक तय नहीं किया गया है कि दिन में कितने समय तक खड़े होना चाहिए या चलना चाहिए।

आपके पूरे शरीर को बर्बाद कर रही है आपकी ये आदत

स्टैंडिंग डेस्क या थोड़ी-थोड़ी देर में वॉक करने से या फिर दिन में ब्रेक मिलने पर फिजिकल ऐक्टिविटी करने से आप इन खतरों से खुद को बचा सकते हैं। लगातार ना बैठें और गलत पोश्चर में तो बिल्कुल भी नहीं।

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इस शरबत को पीने से एसिडिटी से मिलेगा छुटकारा…

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फाइल फोटो

आजकल ज्यादातर लोग गैस की समस्या से जूझ रहे हैं। क्योंकि लोग ताला भुना खाना खाते है जिसे उन्हें एसिडिटी की समस्या हो जाती हैं। लेकिन ये मत सोचिए की आप इस समस्या से छुटकारा नही पा सकतें।

कुछ आसान से उपाय से आप इस बड़ी समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। आज आपको एक ऐसा सरबत के बारे में बताएंगे जिसे आपकी ये परेशनी जल्द से जल्द खत्म हो जाएगी।

इस शरबत को बनाने के लिए कुछ ख़ास चीजो की जरुरत पड़ेंगी। और ये चीज़े आपके घर में ही मौजूद रहती है। आप इन चीजों का इस्तेमाल कर अपनी सेहत से जुडी समस्यों को ठीक कर सकते हैं। आइए जानते है इसकी सामग्री और विधि।

जरुरी सामग्री
पुदीना. थोड़ी सी पत्तियां
काला नमक= आधा चमच
नींबू. आधा
पानी . एक गिलास

विधि

इस शरबत को बनाने के लिए सबसे पहले पुदीने को पीसकर उसका पेस्ट बनाये। उसके बाद एक गिलास में पुदीने के पेस्ट के साथ नामक और नींबू का रस मिलाए। शर्बत आपके पिने के लिए तैयार है। इस घरेलू नुस्खे के साथ अपनी गैस और बदहजमी की समस्या को दूर कर सकते है।

ये बीमारी ज्यादातर लोगो को रहती है और ये आपकी सेहत के लिए हानिकारक भी हैं। आप अपने घर में मौजूद इन घरेलू सामान से इस शरबत को बनाकर मरीज को पिलाए या खुद इस समस्या के शिकार है तो खुद भी पिए।

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भारतीयों को व्यस्त रख रहा है एक्स्ट्रा मैरिटल डेटिंग प्लेटफॉर्म

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प्रतीकात्मक तस्वीर

अब टिंडर या बंबल जैसे डेटिंग एप से आगे बढ़ने का समय आ गया है क्योंकि फ्रांस का ‘ग्लीडेन’ नाम के एक ऑनलाइन डेटिंग कम्युनिटी प्लेटफॉर्म भारत में बहुत लोकप्रिय हो रहा है।

यह शादीशुदा लोगों के लिए विवाहेत्तर संबंधों पर आधारित दुनिया की पहली डेटिंग वेबसाइट है। शुरुआत में महिलाओं- विशेषकर जो पहले से रिलेशनशिप में हैं- के लिए आया यह प्लेटफॉर्म फ्रांस में 2009 में लांच हुआ था और भारत में यह 2017 में आया।

आज दुनियाभर में इसके 49 लाख रजिस्टर्ड यूजर्स हैं जिनमें ज्यादातर यूजर्स यूरोपीय संघ से हैं। भारत में लांच होने के बाद दो साल से कम समय में ही इसके तीन लाख सब्सक्राइबर हो गए हैं।

ग्लीडेन डॉट कॉम महिलाओं का एक दल चला रहा है और महिला यूजर्स के लिए पूरी तरह निशुल्क है। प्लेटफॉर्म ने कहा, “हालांकि महिलाओं ने पुरुषों के लिए इसकी कीमत तय की है और उन्हें इस प्लेटफॉर्म पर आने के लिए 750 रुपये से 9,500 रुपये देने होंगे।”

मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार, प्लेटफॉर्म पर आने वालों का आयु वर्ग 34 से 49 वर्ष तक का है। भारत में अधिवक्ता, डॉक्टर्स और वरिष्ठ कार्यकारी जैसे विभिन्न पेशेवर लोग इस प्लेटफॉर्म से जुड़ गए हैं।18 वर्ष से शादीशुदा 38 वर्षीय सेनोरीटा ने ग्लीडेन डॉट कॉम पर लिखा, “मैं कई सुंदर पुरुषों से मिल चुकी हूं जिन्होंने मेरे साथ अच्छा व्यवहार किया है।

मैं उनमें से एक के साथ लगभग एक साल के लिए रिलेशनशिप में रही। हमने कई अच्छे पल साथ में बिताए। ‘इंटीमेसी’ महत्वपूर्ण है, लेकिन हमारे बीच यह सबसे महत्वपूर्ण नहीं थी।”

15 वर्षो से शादीशुदा 44 वर्षीय एक पुरुष का कहना है कि उसने दो साल पहले ग्लीडेन को सब्सक्राइब किया था। प्लेटफॉर्म का कहना है कि यह आपकी पहचान छिपाने की पूरी गारंटी देता है।

इस प्लेटफॉर्म पर आने के लिए बच्चों की संख्या, वैवाहिक स्थिति, व्यवसाय, आय, अपना फिगर, बालों का रंग और लंबाई, आंखों का रंग और आदतें सहित कई अन्य जानकारियां देनी पड़ती हैं।

आईएएनएस

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मोमोज खाने से आपकी सेहत को होते है ये नुकसान

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मोमोज का नाम सुनते ही कई सारे लोगो के मुंह में पानी आ जाता है। हर किसी को मोमोज खाना पसंद होता है। मार्किट में कई तरह के मोमोज मिलते है जैसे-वेज, नॉन वेज मोमोज, फ्राइड,तंदूरी, आदि।

अगर आप भी मोमोज खाने के शौकीन है तो आपको ये बात जानना ज़रूरी है कि इसे खाने से सेहत को क्या नुकसान होता है। आप अपनी भूख मिटाने के लिए बाहर सड़क में लगी ठेली से मोमोज खा तो लेते है मगर आपको ये नहीं मालूम होगा की उसके खाने के बाद इसका आपकी सेहत पर क्या असर पढ़ता है।

बता दें कही जीभ का स्वाद आपकी जान के लिए बड़ा खतरा न बन जाए। मोमोज खाने में चटपटे और स्वादिष्ट तो ज़रूर होते है लेकिन ये आपकी सेहत के लिए उतने ही हानिकारक होते है।

momo

आइए जानते है की मोमोज खाने से क्या नुकसान होते है।

बहुत कम लोगो को पता होगा की इससे हमारे शरीर की हड्डियाँ कमजोर होती है। दरअसल मैदे में कम मात्रा में प्रोटीन होता है और इसे भाप देते समय यह भी निकल जाता है जिससे हड्डियों में कमजोरी आ जाती है। इसीलिए इसका सेवन तत्काल प्रभाव से छोड़ दे।

मोमोज मैदे से बनता है और मैदे में बहुत अधिक ग्लाईसेमिक इंडेक्स पाया जाता है जो की शरीर में सुगर की मात्रा को दबा देता है। इसीलिए अगर आप सुगर जैसे बयानक बीमारी से बचना चाहते है तो मोमोज खाना बंद कर दें।

बता दें मोमोज को सॉफ्ट बनने वाले मैदे में बिलीचिंग का इस्तेमाल करते है। जिससे बॉडी खरब होने के साथ हमरा इन्सुलिन लेवल खरब हो जाता है। मैदे में फाइबर नही होता इसे सफ़ेद और चमकदार बनाने के लिए बेंजोयल पराक्साइड से बिलिच किया जाता है।

जो आपके शरीर को बेहद नुकसान देता है। आपको नही पता होगा मैदा खाने से आपको डायजेशन की समस्या हो जाती है।

बता दें मोमोज में बहुत अधिक मात्रा में ग्लूकोज भी पाया जाता है जिसके स्टोर होने से हमारे ह्रदय को खतरा होता है और ह्रदय संबंधित बीमारियाँ होने लगती है। अगर ह्रदय की कोई बीमारी आपको एक बार पकड़ लेती है तो यह हमेशा के लिए रहती है इसीलिए आपको मोमोज के सेवन से बचना चाहिए।

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