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कम कार्बोहाइड्रेट वाली इस डाइट से जल्दी घटेगा वजन…

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बदलती लाइफस्टाइल के करण ज्यादातर लोग मोटापे से पीड़ित हो रहे हैं। मोटापा कम करना मुश्किल जरूर है, लेकिन नामुमकिन नहीं। इसलिए अपने बढ़ते वजन की वजह से आप परेशान न हो।

कम कार्बोहाइड्रेट वाली इस डाइट से जल्दी घटेगा वजन, स्टडी में खुलासा

क्योंकि अब आप कम कार्बोहाइड्रेट वाली डाइट को अपनी जीवनशैली का हिस्सा बनाकर अपने वजन को बिना मेहनत किए ही कम कर सकेंगे। इस बात की पुष्टि हाल ही में हुई एक स्टडी की रिपोर्ट में की गई है।

आइए जानें क्या कहती है स्टडी की रिपोर्ट..

स्टडी की रिपोर्ट में बताया गया है कि बढ़ते वजन से मुक्ति पाने के लिए कम कार्बोहाइड्रेट वाली डाइट बेहद मददगार साबित होती है। स्टडी के दौरान शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग खाने में सलाद और लीन प्रोटीन का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं, उनमें भूख पैदा करने वाले हार्मोन कम हाए जाते है।

कम कार्बोहाइड्रेट वाली इस डाइट से जल्दी घटेगा वजन, स्टडी में खुलासा

कम खाने की वजह से लोगों का वजन भी नियत्रंण में रहता है। पिछली कुछ स्टडी में बताया गया है कि जब वजन कम होना शुरू होता है तो मेटाबॉलिज्म कमजोर होने लगता है। शरीर के कमजोर मेटाबॉलिज्म के कारण कैलोरी जल्दी बर्न नहीं हो पाती हैं, जिस वजह से वजन कम होने की प्रक्रिया में बाधा आ जाती है।

कम कार्बोहाइड्रेट वाली इस डाइट से जल्दी घटेगा वजन, स्टडी में खुलासा

बोस्टोन चिल्ड्रन हॉस्पिटल की टीम ने बताया कि इस स्टडी से साफ पता चलता है कि मोटापे को दूर करने में डाइट कितनी अहम भूमिका निभाती है। स्टडी में 18 से 65 साल के करीबन 234 लोग अधिक वजन वाले शामिल किए गए, जिनका बॉडी मास इंडेक्स ( BMI) 25 या उससे अधिक था।

कम कार्बोहाइड्रेट वाली इस डाइट से जल्दी घटेगा वजन, स्टडी में खुलासा

स्टडी में शामिल लोगों ने शुरुआत में 10 हफ्तों तक वजन कम करने वाली डाइट फॉलो किया है। इस डाइट को फॉलो करने वाले लोगों में कम से कम 164 लोगों ने 10 फीसदी तक वजन कम किया। बता दें, स्टडी के दौरान लोगों को रेंडमली अलग-अलग डाइट फॉलो करने के लिए कहा गया।

इसमें 20 हफ्तों तक कुछ लोगों ने 60 फीसदी कार्बोहाइड्रेट वाली डाइट फॉलो की तो वहीं कुछ लोगों ने 40 फीसदी और 20 फीसदी वाली कार्बोहाइड्रेट डाइट ली। शोधकर्ताओं ने स्टडी में शामिल सभी लोगों को खुद से बना हुआ खाना प्रोवाइड कराया, जिसमें प्रोटीन, फैट और कार्बोहाइड्रेट शामिल था।

इसके बाद शोधकर्ताओं ने ये जानने की कोशिश की अलग-अलग ग्रुप के लोगों का कितना वजन कम हुआ। नतीजों में सामने आया कि सबसे कम कार्बोहाइड्रट वाली डाइट फॉलो करने वाले लोगों का दूसरे लोगों के मुकाबले अधिक वजन कम हुआ। स्टडी की शुरुआत में शोधकर्ताओं ने लोगों के इंस्युलिन हार्मोन के स्तर की भी जांच की है।

बता दें इंस्युलिन हार्मोन ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ने से रोकता है। नतीजों में ये भी पाया गया कि स्टडी की शुरुआत में जिन लोगों में इंस्युलिन की मात्रा अधिक थी उनका वजन कम कार्बोहाइड्रेट वाली डाइट लेने वाले लोगों से भी ज्यादा कम हुआ। हालांकि, शोधकर्ताओं ने कहा कि कैलोरी बर्न होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। लेकिन उनका मानना है कि हमारी डाइट का भी वजन कम होने में काफी योगदान होता है।

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कोविड-19 से संक्रमित रोगियों को हो सकती है थायराइड की भी समस्या

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नई दिल्ली,कोरोनावायरस से संक्रमित हुए रोगियों को एक सूजन संबंधी थायरॉयड बीमारी सबस्यूट थायरॉयडिटिस हो सकती है। एक नए शोध में यह बात सामने आई है।

शोधकर्ताओं ने बताया कि सबस्यूट थायरॉयडिटिस एक सूजन थायरॉयड रोग है। इसकी विशेषता है कि इसके चलते गर्दन में दर्द होता है और यह आमतौर पर एक अपर रेस्पिरेट्री ट्रैक्ट संक्रमण के चलते होता है।

द जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म में प्रकाशित एक नए मामले के अध्ययन के अनुसार, यह एक वायरल संक्रमण या एक पोस्ट-वायरल इंफ्लेमेटरी रिएक्शन के कारण हो सकता है, और कई वायरस ऐसे हैं, जो रोग से जुड़े हुए हैं।

गंभीर श्वसन लक्षणों के साथ सार्स-कोव-2 (कोविड-19) एक महामारी के रूप में उभरा है और इसमें अन्य अंग शामिल हो सकते हैं। कोरोनावायरस से संक्रमित लोगों का वैश्विक आंकड़ा 50 लाख से अधिक हो चुका है।

इटली के यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल ऑफ पीसा के शोधकर्ता फ्रांसेस्को लैट्रॉफ ने कहा, हमने सार्स-कोव-2 संक्रमण के बाद सबस्यूट थायरॉयडिटिस के पहले मामले की सूचना दी । चिकित्सकों को कोविद -19 से संबंधित इस अतिरिक्त संभावना के बारे में सतर्क किया जाना चाहिए।

आईएएनएस

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हल्की खांसी और गले में खराश, तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

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प्रतीकात्मक तस्वीर

कोरोना संकट के इस दौर में हल्की खांसी और गले में खराश को लेकर बहुत परेशान होने की जरूरत नहीं है। मौसम में बदलाव और ठंडा-गर्म खानपान के कारण यह समस्या हो सकती है। इसके लिए अस्पताल जाने की जरूरत नहीं है, क्योंकि इसकी दवा तो आपकी रसोई में ही मौजूद है। बस, जरूरत है उसे जानने और दूसरों को समझाने की। आयुर्वेद के इसी ज्ञान से खुद और दूसरों को सुरक्षित रखा जा सकता है।

राष्ट्रीय स्वास्थ्य मिशन की आयुष इकाई के महाप्रबंधक डॉ. रामजी वर्मा का कहना है कि सूखी खांसी व गले में खराश को दूर करने में आयुष का घरेलू उपचार बहुत ही कारगर है। इसके लिए ताजे पुदीने के पत्ते और काला जीरा को पानी में उबालकर दिन में एक बार भाप लेने से इस तरह की समस्या से राहत मिल सकती है। इसके अलावा लौंग के पाउडर को मिश्री-शहद के साथ मिलाकर दिन में दो से तीन बार सेवन करने से इस तरह की समस्या दूर हो सकती है।

डॉ. वर्मा का कहना है कि अगर इसके बाद भी परेशानी ठीक नहीं होती है, तब चिकित्सक की सलाह लें।

उन्होंने बताया कि इसके अलावा रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के एक से एक नुस्खे आयुर्वेद में मौजूद हैं, जिसको आजमाकर हम कोरोना ही नहीं अन्य संक्रामक बीमारियों को भी अपने से दूर कर सकते हैं । इसके अलावा इन नुस्खों के कोई साइड इफेक्ट भी नहीं हैं।

डॉ. वर्मा ने बताया कि भोजन में हल्दी, धनिया, जीरा और लहसुन का इस्तेमाल भी इसमें बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके अलावा दूध में हल्दी मिलाकर पीना, गुनगुना पानी और हर्बल चाय का काढ़ा पीकर भी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं।

इसके साथ ही योगा, ध्यान और प्राणायाम का भी सहारा लिया जा सकता है। बदली परिस्थितियों में आप यही छोटे-छोटे नुस्खे आजमाकर स्वस्थ रह सकते हैं, क्योंकि अभी अस्पताल और चिकित्सक कोरोना के मरीजों की जांच और देखरेख में व्यस्त हैं। इसलिए अस्पतालों में अनावश्यक दबाव बढ़ाने से बचें और सुरक्षित रहें।

–आईएएनएस

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कोरोना वायरस के खिलाफ ‘कवच’ फीफाट्रोल असरदार

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नई दिल्ली: विज्ञान व प्रौद्योगिकी मंत्रालय के राष्ट्रीय अनुसंधान एवं विकास निगम (एनआरडीसी) ने वायरस के खिलाफ लड़ने के लिए शरीर को मजबूत और कवच बनाने वाली फीफाट्रोल दवा को कोविड उपचार एवं बचाव तकनीकों में शामिल किया है।

इससे पहले अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (एम्स) भोपाल के डॉक्टर भी अध्ययन के बाद इसे आयुर्वेदिक एंटीबॉयोटिक कहा था।

इसके अनुसार एमिल फार्मास्युटिकल के गहन अध्ययन के बाद तैयार दवा फीफाट्रोल में सुदर्शन घन वटी, संजीवनी वटी, गोदांती भस्म, त्रिभुवन कीर्ति रस व मत्युंजय रस जड़ी बूटियां हैं जिनके जरिए यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को विकसित करने में सहायक है।

कोविड जांच, उपचार और निगरानी तीन बिंदुओं पर केंद्रित एनआरडीसी की रिपोर्ट में बताया गया है कि इस वक्त करीब 13 मोबाइल एप ऐसे हैं जिनके जरिए इस महामारी से जुड़ी सत्य जानकारियां प्राप्त की जा सकती हैं। यह सभी भारतीय एप निशुल्क डाउनलोड किए जा सकते हैं जिसमें आरोग्य सेतु भी शामिल है।

इनके अलावा संक्रमण के सर्विलांस को लेकर करीब 22 तकनीकों पर काम चल रहा है। इनके अलावा तकरीबन 31 अध्ययन जांच किट्स को लेकर संचालित हैं। करीब 60 अध्ययन ऐसे हैं जो अस्पतालों में दिए जाने वाले कोविड उपचार पर केंद्रित हैं। आईआईटी रोपड़ के इंजीनियर ऐसे वार्डबूट का निर्माण कर रहा है जो संबंधित अस्पताल के कंट्रोल रूम से रिमोट द्वारा संचालित होगा और कोविड मरीज को उसके कमरे में जाकर दवा और खाना दे सकेगा।

सीएसआईआर के महानिदेश डॉ. शेखर सी मांडे ने एनआरडीसी द्वारा तैयार 200 कोविड तकनीकों की इस रिपोर्ट को लांच किया। इसमें कोविड की पहचान करने, जांच करने और उपचार एवं रोकथाम की अनेक तकनीकों को सूचीबद्ध किया गया है। फीफाट्रोल को उपचार एवं रोकथाम तकनीकों की श्रेणी में स्थान दिया गया है।

एनआरडीसी के प्रबंध निदेशक डा. एच. पुरुषोत्तम के अनुसार, सभी हितधारकों के लाभ के लिए सर्वाधिक प्रासंगिक और उभरती हुई स्वदेशी एवं नवाचार तकनीकों का संकलन किया है। यह संकलन नीति निर्माताओं, उद्योग जगत और शोधकर्ताओं के लिए एक संदर्भ का काम करेगा।

–आईएएनएस

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