विटामिन A की कमी को ऐसे करें दूर…

शरीर के लिए विटामिन बेहद जरूरी होता है। शरीर को समय-समय पर विटामिन्स की पूर्ति करते रहना चाहिए। इन्हीं विटामिन्स में विटामिन ए भी शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। विटामिन ए त्वचा, हड्डियों और शरीर की अन्य कोशिकाओं को मजबूत रखता है। विटामिन ए में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है जो कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त होने से बचाता है। इसके अलावा विटामिन ए मुक्त कणों को टूटने से रोकता है और हमारे शरीर से सूजन...

हरी मिर्च खाने के 7 फायदे

हरी मिर्च का हम लोग केवल खाना बनाने में इस्तेमाल करते हैं लेकिन इसके फायदे से आनजान हैं। आइए हरी मिर्च के खाने के फायदों के बारे में जानते हैं। हरी मिर्च में कई तरह के पोषक तत्वों जैसे- विटामिन ए, बी6, सी, आयरन, कॉपर, पोटेशियम, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है। यही नहीं इसमें बीटा कैरोटीन, क्रीप्टोक्सान्थिन, लुटेन -जॅक्सन्थि‍न आदि स्वास्थ्यवर्धक चीजें मौजूद हैं। वैसे तो आमतौर पर इसका इस्तेमाल खाने का स्वाद...

रोज एक अंडा खाने से होते हैं ये फायदे….

ज्यादातर लोगों को ये पता है कि अंडा एक पौष्ट‍िक खाद्य है। ऐसा कम ही लोग जानते हैंं कि अंडा खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं। अंडा प्रोटीन और अमीनो एसिड का एक बहुत अच्छा सोर्स है। कुछ ही ऐसी चीजें होती हैं जिनमें संपूर्ण प्रोटीन होता है और अंडा उनमें से एक है। साथ ही इसमें सभी नौ जरूरी अमीनो एसिड्स भी पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बेहद जरूरी होते हैं। इसके...

सहजन की सब्जी खाने से होते हैं ये फायदे…

सहजन की सब्जी आपकी सेहत के लिए बेहद लाभकारी होती है। इस सब्जी में भरपूर मात्रा में औषधि के गुण शामिल होते है, जो आपके स्वस्थ के लिए फायदेमंद है। आपकी जानकारी के लिए बता दें सहजन की सब्जी में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन बी2, विटामिन बी3, विटामिन बी 5, विटमिन बी सिक्स, ये सारे विटमिन सहजन की सब्जी में पाए जाते है। इतना ही नहीं इस सब्ज़ी में प्रोटीन, कार्बन हाइड्रेट, सोडियम, जिंक...

छाछ पीने से होते है यें फायदे…

गर्मियों में छाछ पीना आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। खाने के बाद ठंडी-ठंडी छाछ आपको गर्मियों में राहत देती है। बता दें, छाछ में वसा और कैलोरी की मात्रा कम होती है, जो मोटापे से दूर रखती है। गर्मियों में छाछ पीने से पानी की कमी पूरी नहीं होती है। आइए जानते है गर्मियों में छाछ पीने से और क्या फायदा होता है।…… गर्मियों में अक्सर कब्ज की शिकायत हो जाती है। ऐसे...

इन फल और सब्जियों के छिलके खाने से बनेगी अच्छी सेहत

बहुत कम लोगों को पता हैं की कौन-कौन सी सब्जियां हमारी अच्छी सेहत बनाती हैं। क्या आपको पता है की कई फल और सब्जियां के छिलके बेहद फायदेमंद होते हैं। हम आपको बताएगें सब्जियों के छिलकों के फायदे। जिसे खाने से आपको भारपूर मात्रा में विटामिन प्राप्त होगा। फल और सब्जियों के छिलके खाने के फायदे इस प्रकार हैं 1. गाजर का छिलका खाने से न केवल आंखों की रोशनी अच्छी होती है बल्क‍ि कैंसर...