स्वास्थ्य

सिर्फ 2 ग्लास पानी से घटेगा वजन

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पानी के फायदों से हर कोई वाकिफ है। हेल्थ से लेकर ब्यूटी तक के लिए सबसे गुणकारी दवा है पानी।

जहां दिन में कम से कम 8 से 12 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है, वही दिन में अगर तीन बार भी गुनगुना पानी पिया जाए तो ये शरीर के लिए और भी फायदेमंद है।

लेकिन अगर आपकी कोशिश अपना वजन घटाने की है तो सबसे सस्ता और फायदेमंद तरीका है सिर्फ दो गिसास पानी। जी हां, सिर्फ दो गिलास पानी चौंक गए ना? लेकिन ये सच है, तो चलिए आपकों बताते है कि कैसे दो गिलास पानी से वेट लूज किया जा सकता है।

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हर रोज खाने से पहले दो ग्लास पानी पीने से वज़न कम हो सकता है। शोधों में भी ये बात साबित हो चुकी है कि खाने से पहले दो ग्लास पानी पीने से भूख कम हो जाती है और फिर आप खाने में कम कैलोरीज़ का सेवन करते हैं।

अगर आप दिन में तीन या बार खाना खाते है तो खाने से पहले दो ग्लास पानी से अपने वजन पर काबू कर सकते है। वजन पर काबू पाने के साथ आप किसी भी तरह के साइड इफेक्ट से भी बच सकेंगे। वहीं अगर आप रोज खाना खाने से आधा घंटे पहले 2 गिलास पानी पीते है तो आप ढाई किलो तक वजन कम कर सकते हैं।

साथ ही साथ आपकों ध्यान रखना होगा कि कम कैलरी और कम चीनी वाले चीजें खाए या पीएं और ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं।

Wefornews bureau

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