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हरियाली तीज आज, जानें इसका महत्व

हरियाली तीज

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हरियाली तीज का त्योहार बहुत अहम होता है। श्रावण मास की शुक्ल पक्ष की तृतीया को हरियाली तीज व्रत मनाया जाता है। सुहागन स्त्रियों के लिए इस व्रत का काफी महत्व है। यह त्योहार लगभग पूरे उत्तर त्योहार में मनाया जाता है। इस व्रत में भगवान शिव और माता पार्वती की पूजा की जाती है।

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तीज के दिन हरे रंग का खास महत्व होता है। इसीलिए महिलाएं तीज के दिन हरे रंग की साड़ी और चूड़ियां पहनती हैं। हाथों में मेहंदी लगाती हैं और झूला झूलती हैं।

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इस दिन घर पर अच्छे-अच्छे पकवान बनाए जाते हैं। इस खास मौके पर कुछ अलग डिशेज बनाकर आप अपनों को खुश कर सकती हैं।

चावल की खीर : तीज में व्रत के बाद रात में मीठे में चावल की खीर खाई जाती है। खीर का नाम आते ही मुंह में मिठास घुल जाती है। तीज ही नहीं कई खास मौकों पर हमारे यहां खासतौर पर खीर बनाने की परंपरा है। प्रसाद के तौर पर भी इसे बनाया जाता है।

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मालपुआ: वैसे तो मालपुआ बिहार के प्रसिद्ध पकवानों में से एक है। लेकिन, तीज के त्योहार पर मालपुएं का विशेष महत्व है। सावन महीने में लोग घर पर अलग-अलग पकवान बनाते है, लेकिन इस महीने में लोग मीठा खाना ज्यादा पसंद करते हैं। तीज के मौके पर रबड़ी मालपुआ बनाकर भगवान शिव के साथ आप अपने अजीजों को भी लुभा सकते हैं।

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घेवर : तीज के त्योहार में घेवर का विशेष महत्व होता है। वैसे तो घेवर का प्रचलन राजस्थान में ज्यादा है। राजस्‍थान में मीठे में घेवर बहुत पसंद की जाती है और इसे त्‍योहारों पर खूब बनाया जाता है। घेवर, सावन का विशेष मिष्ठान माना जाता है। सावन में तीज के अवसर पर बहन-बेटियों को सिंदारा देने की परंपरा काफी पुरानी है, इसमें चाहे कितना ही अन्य मिष्ठान रख दिया जाए लेकिन घेवर होना अवश्यक होता है।

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गुजिया: तीज के दिन उत्तर और मध्य भारत में हर घर में गुजिया बनाई जाती है। यह इस दिन का खास पकवान है। गुजिया के साथ-साथ बेसन की चकली भी खासतौर पर बनती है।

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मूंग दाल हलवा: जब भी हलवे की बात होती है तो अकसर लोग मूंग दाल का हलवा खाना ही ज्यादातर पसंद करते हैं। तीज के मौके पर महिलाएं घर में पसंद किए जाने वाले पकवान बनाते हैं। मूंग दाल हलवा बेहद ही आसान और सरल तरीके से बनाकर आप अपनी तीज को और भी स्पेशल बना सकते हैं।

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सर्दियों में आभूषणों से ऐसे पाएं फैशनेबल लुक…

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सर्दियों के मौसम में भी हर कोई फैशनेबल लुक चाहता है, इसलिए इस मौसम में चोकर के बजाय हीरे के छोटे कान के आभूषण और बड़ी अंगूठी पहनें।

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इस सीजन में आभूषणों के चयन के संबंध में कुछ इस तरह से आप आभूषण का चुनाव कर सकते हैं  :

 

* सर्दियों जैसा कि लड़कियां खुद को ठंड से बचाने के लिए स्कार्फ या फर कॉलर पहनना पसंद करती हैं, तो चोकर पहनने से बचना चाहिए क्योंकि

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* महिलाएं हीरे के छोटे जड़ाऊ कान के आभूषण पहन सकती हैं, जो सर्दियों के परिधानों के ऊपर जंचेंगे।

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* अगर शादी के अलावा कोई और अवसर है तो महिलाओं को जितना हो सके, उतना सिंपल लुक अपनाना चाहिए।

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* सर्दियों में बड़ी चमकती अंगूठी चाहे वह फंकी हो या हीरा जड़ा हो, बेहद शानदार लगते हैं और आपको ग्लैमरस लुक भी देते हैं।

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* सर्दियों में आम तौर पर महिलाएं कलाई पर घड़ी के अलावा कुछ और पहनने से बचती हैं। इस मौसम में चूड़ी या ब्रेसलेट पहनने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि ये पुलोवर या   स्वेटर के स्लीव में फंस सकते हैं।Image result for महिलाएं Wrist watch

* सर्दियों में अपने कान को गर्माहट देने के लिए ज्यादातर महिलाएं बाल खुला रखना पसंद करती हैं और इसे ध्यान में रखते हुए उन्हें खूबसूरत हेयर पिन, बैंड या स्टड का     इस्तेमाल करना चाहिए, जो सर्दियों के परिधान के हिसाब से उन्हें बढ़िया लुक देंगे।

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ये उपाय सर्वाइकल को कर देगा छूमंतर

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Cervical
प्रतीकात्मक तस्वीर

युवाओं में सर्वाइकल दर्द आम होता जा रहा है। घंटों एक ही जगह पर बैठकर काम करना और लगातार एक ही चीज पर नजर टिकाए रखने वाले लोगों को यह समस्या जल्द हो जाती है। गर्दन के इस दर्द को ‘सर्वाइकल स्पांडिलाइटिस’ कहा जाता है। यह दर्द गर्दन के पिछले हिस्से से शुरू होकर कंधों से होता हुआ बाजू तक जाता है और यही नहीं समस्या बढ़ जाए तो दर्द रीढ़ की हड्डी तक पहुंच जाता है। हैरानी की बात तो यह है कि हालात उस समय बहुत ज्यादा बिगड़ जाते हैं जब दर्द पैरों के अंगूठे तक पहुंच जाता है।

हम आपको बताते हैंं कि किन 5 लोगों को जल्दी होता है सर्वाइकल दर्द :-

1. गलत तरीके से उठना-बैठना
जो लोग एक ही अवस्था में बैठकर घंटों काम करते हैं या सिर झुकाए रखते हैं, उन्हें यह समस्या जल्दी हो जाती है। गर्दन झुकाकर काम करने से गर्दन के पिछले हिस्से में ऐंठन शुरू हो जाती है। लगातार काम करने के बजाए बीच-बीच में उठते रहेंं और गर्दन को घुमाते रहेंं।

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2. बिगड़ता लाइफस्टाइल
खान-पान का सही ध्यान ना देने, मोटापे और फिजिकल एक्टिविटी न करने वाले लोग भी इसके घेरे में आ जाते हैं।

3. ऊंचा तकिया लगाकर सोना
सोते समय ऊंचा तकिया लेकर सोना भी सर्वाइकल का कारण बनता है। इससे गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव आता है, जिससे असहनीय दर्द रहने लगता है।

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4. ऑस्टियोआर्थराइटिस
यह एक तरीके का जोड़ों का दर्द है, इसमें हड्डियों को सपोर्ट करने वाले ऊतक टूटना शुरू हो जाते हैं जो सर्वाइकल दर्द का कारण है।

5. रीढ़ की हड्डी में चोट
रीढ़ की हड्डी में चोट लगने से भी सर्वाइकल दर्द उठता है।

जानें सर्वाइकल के शुरूआती लक्षण के बारे में :-

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* गर्दन में जकड़न महसूस होना सर्वाइकल के शुरुआती लक्षण में से एक अहम पहलू है। थोड़ी-सी गर्दन झुकाने में भी परेशानी महसूस होने लगती है। इससे आंखों में दर्द भी होने लगता है।

* यह दर्द बाजू में भी होता है। इसे आम दर्द समझ कर नजअंदाज करना बाद में परेशानी का कारण बन सकता है।

* सिर में लगातार भारीपन महसूस होना, गर्दन के पिछले हिस्से से दर्द शुरू होकर सिर तक आ जाना ।

जानिए इन 5 योगासन के बारे में जो देंगे आपको दर्द से छुटकारा :-

यह तो प्रत्येक व्यक्ति जानता है कि योगासन हर बीमारी का समाधान निकालने में सक्षम है। गर्दन के इस जिद्दी दर्द से राहत पाने के लिए आप इन 5 योगासनों का सहारा ले सकते हैं।

1. सूर्य नमस्कार
रोजाना सूर्य नमस्कार करें, इसे करते समय शरीर कई मुद्राओं में मूवमेंट करता है, जिससे शरीर को फ्लेक्सिबिलिटी मिलती है। कमर, कंधों, गर्दन और रीढ़ को स्वस्थ रखने के लिए यह बहुत लाभदायक है।

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2. भुजंगासन
यह आसन रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाने में बहुत मददगार है। इससे कंधों की जकड़न, गर्दन दर्द और सर्वाइकल की बीमारी से निजात पाई जा सकती है।

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3. मकरासन
सर्वाइकल दर्द के लिए यह बेस्ट ट्रीटमेंट है। इससे रीढ़ की हड्डी का कुदरती आकार बना रहता है। यह आसन रीढ़ की नसों को आराम पहुंचा कर गर्दन और कंधों का दर्द दूर करता है।

4. मार्जरासन
इस आसन से रीढ़ की हड्डी का लचीलापन बना रहता है। इसके अलावा कमर दर्द से आराम पहुंचाने में भी यह बहुत लाभकारी है।

5. अर्ध नौकासन
अर्ध नौकासन कंधों के दर्द, कमर और गर्दन के दर्द से बहुत आराम दिलाता है। इससे कब्ज, पाचन क्रिया जैसी और भी कई समस्याएं दूर होती हैंं।

जानें सर्वाइकल से राहत पाने के उपाय :-

* गर्दन की सिंकाई
दर्द से राहत पाने का यह तरीका सबसे ज्यादा कारगर है। एक लीटर पानी में आधा चम्मच नमक डालकर उबाल लें। बोतल में यह पानी डालकर इससे सिंकाई करें। ध्यान रखें कि पानी बहुत ज्यादा गर्म न हो।

* सेब का सिरका
सर्वाइकल के कारण आने वाली सूजन को कम करने में सेब का सिरका बहुत फायदेमंद है। कपड़े पर थोड़ा-सा सेब का सिरका लगाकर कुछ देर सूजन और दर्द वाले हिस्से पर रखें। दिन में दो बार इस प्रक्रिया को दोहराने से आराम मिलेगा। नहाने के पानी में थोड़ा-सा सिरका मिलाकर उसका इस्तेमाल करें, इससे भी फायदा मिलेगा।

* लहसुन
खाली पेट पानी के साथ एक कली लहसुन का सेवन करें। इसके अलावा खाने में लहसुन का इस्तेमाल करें। इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण दर्द को कम करने में मदद करते हैं। लहसुन के तेल से मसाज करने से भी फायदा मिलता है।

* एक्सरसाइज
इस परेशानी से छुटकारा पाने के लिए एक्सरसाइज जरूर करें। सुबह 5 मिनट और रात को 10 मिनट एक्सरसाइज करने से बेहद फायदा मिलेगा ।

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ठंड में जरूर खाएं खजूर

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दुनियाभर में कम से कम 30 अलग किस्म के खजूर पाए जाते हैं। खजूर का सेवन कई तरह से किया जा सकता है। कुछ लोग ताजे खजूर खाना पसंद करते हैं, तो वहीं कुछ लोग दूध के साथ इसका शेक बनाकर पीते हैं।

खजूर में पोषक तत्वों का इतना भंडार है कि इसको आप वंडर फ्रूट भी मान सकते हैं। आयरन, मिनरल, कैल्शियम, अमीनो एसिड, फॉस्फोरस और विटामिन्स से भरपूर खजूर सेहत के साथ खूबसूरती भी बढ़ाता है।

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ग्लूकोज और फ्रक्टोज का खजाना खजूर मधुमेह में सहायक होने के साथ ही इम्यून पावर को भी बूस्ट करता है। इसमें कोलेस्ट्रोल नहीं होता है और एक खजूर से 23 कैलोरी मिलती है। इसके साथ ही यह सेल डैमेज, कैंसर से बचाव और दिल से जुड़ी समस्याओं से बचाव में भी बहुत कारगर है।

एनर्जी- खजूर में भरपूर मात्रा में फाइबर, आयरन, कैल्शियम, विटामिन और मैग्नीशियम पाया जाता है। सर्दियों में खजूर खाना बहुत फायदेमंद होता है। यह शरीर में गर्माहट पैदा करने के साथ साथ एनर्जी भी देता है।

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डाइजेशन बेहतर करता है- खजूर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। इसके सेवन से डाइजेशन बेहतर होता है, साथ ही एसिडिटी की समस्या भी दूर होती है। रोजाना सुबह उठकर खाली पेट खजूर खाने से एसिडिटी से राहत मिलती है।

हड्डियों को मजबूत करता है– हड्डियों को मजबूत बनाने में खजूर बेहद फायदेमंद साबित होता है। खजूर में मैंगनीज, कॉपर और मैग्नीशियम पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।

नर्वस सिस्टम को बेहतर करता है– खजूर में पोटेशियम और थोड़ी मात्रा में सोडियम मौजूद होता है, ये दोनों शरीर के नर्वस सिस्टम के फंक्शन को बेहतर करते हैं। इसके अलावा पोटेशियम से कोलेस्ट्रोल कम होता है, साथ ही खजूर के सेवन से स्ट्रोक का खतरा भी कम होता है।

अस्थमा– अस्थमा एक बहुत ही घातक बीमारी है। अस्थमा से पीड़ित मरीजों को सर्दियों के मौसम में सांस संबंधी कई समस्याएं होती हैं। रोजना सुबह और शाम 2 से 3 खजूर खाने से अस्थमा के मरीजों को आराम मिलता है।

दिल के लिए फायदेमंद– खजूर के सेवन से दिल सेहतमंद रहता है। यह दिल की धड़कन को कम होने और बढ़ने से रोकता है। सर्दियों के मौसम में खजूर खाने से हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।

स्किन को खूबसूरत बनाएं– खजूर का सेवन स्किन संबंधी समस्याओं को दूर कर इसे कोमल और मुलायम बनाता है। खजूर में एंटी-एजिंग गुण होते हैं, इसलिए इसके सेवन से जल्दी बुढ़ापा दिखाई नहीं देता है।

जुखाम में फायदा पहुंचाए– अगर ठंड शुरू होते ही आपको सर्दी जुकाम की समस्या सताने लगती है तो 2-3 खजूर, काली मिर्च और इलायची को पानी में उबाल लें। इस पानी को सोने से पहले पीएं. इससे खांसी जुकाम में आराम मिलेगा।

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है– खजूर में मौजूद मैग्नीशियम और पोटेशियम ब्लड प्रेशर को बड़ने से रोकते हैं, रोजाना 5-6 खजूर का सेवन ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है।

कब्ज को दूर करे– खजूर में फाइबर पाया जाता है, जो कब्ज की बीमारी को दूर करता है। इसके लिए कुछ खजूर रातभर पानी में भिगों दें, सुबह उठकर उन खजूरों की पीसकर शेक बनाकर खाली पेट पीएं। इससे जल्द ही कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी।

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