लो ब्लड प्रेशर पर करें ये घरेलू उपाय, जो देंगे आपको तुरंत राहत | WeForNewsHindi | Latest, News Update, -Top Story
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लो ब्लड प्रेशर पर ये घरेलू उपाय आपको तुरंत देंगे राहत

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शरीर को हेल्थी रखने के साथ-साथ दिल का हेल्थी होना बेहद जरूरी है। पर आज की लाइफस्टाइल में टेंशन अनियमित खानपान, अस्वस्थ दिनचर्या हार्ट की बिमारियों को बुलता है। जो कि लॉ ब्लड प्रेशर और हाई बल्ड प्रेशर की वजह होती है। सामान्यतया ब्लड प्रेशर 120/80 होता है।

बता दें कि यदि शरीर में ब्लड प्रेशर का स्तर 90 से कम हो जाए तो इसे लॉ ब्लड प्रेशर कहा जाता है और इससे अधिक होने पर यह स्तर हाई ब्लड प्रेशर की श्रेणी में आ जाता है। बात करे लॉ ब्लड प्रेशर की तो यदि इसे गंभीरता से ना लिया जाए तो इसका असर शरीर के दूसरे अंगों पर साफ तौर पर देखा जा सकता है।

ऐसे में शरीर में ब्लड का दबाव कम होने से आवश्यक अंगों तक पूरा ब्लड नही पहुंच पाता जिससे उनके द्दारा किए गए कार्य बाधित होते है। ऐसे में दिल,फेफड़े किडनी, और दिमाग आंशिक रूप से या पूरी तरह से काम करना बंद कर देते है। ऐसे में कुछ ऐसे घरेलु उपाय है जो आपको लॉ ब्लड प्रेशर में राहत पहुचांएगें। तो आइए एक नजर डालते है उन उपायो पर।

कॉफी का करें सेवन

लॉ ब्लड प्रेशर में कॉफी बेहद काम की साबित होती है। लॉ ब्लड प्रेशर को कम करनें के लिए स्ट्रांग कॉफी, हॉट चॉकलेट, कोला और कैफीन युक्त खाद्य पदार्थो का सेवन करना असरकारक माना जाता है। यदि आपको अक्सर लॉ ब्लड प्रेशर होता है। तो आपको रोजाना सुबह एक कप कॉफी पीनी चाहिए। लेकिन यह भी ध्यान रखें कि इसके साथ कुछ न कुछ स्नेक्स वगैरह जरूर खायें।
नमक का पानी

नमक का सेवन करने से लॉ ब्लड प्रेशर सामान्य हो जाता है। नमक में सोडियम मौजूद होता है जो कि ब्लड प्रेशर बढ़ाता है। ध्यान रहें, नमक की मात्रा ज्यादा अधिक ना हो। बहुत ज्यादा मात्रा में नमक सेहत के लिए फायदेमंद नहीं माना जाता। लॉ ब्लड प्रेशर में एक गिलास पानी में डेढ़ चम्मच नमक मिलाकर सेवन किया जा सकता हैं।

लेमन जूस

ये निम्न रक्तचाप में भी फायदेमंद होता है। जब डीहाइड्रेशन की समस्या हो तो यह बहुत उपयोगी है। सुबह के वक्त लेमन जूस में हल्का सा नमक और चीनी
डालकर पिया जा सकता है। इससे शरीर को एनर्जी मिलेगी। साथ ही लीवर भी सही से काम करता है।

किशमिश

किशमिश को पारंपरिक आयुर्वेदिक दवा के रूप में माना जाता है। लो ब्लड प्रेशर होने पर किशमिश खाना बहुत फायदेमंद साबित होता है। रात में 30 से 40
किशमिश भिगो दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। जिस पानी में किशमिश भिगोई थी आप उस पानी को भी पी सकते हैं। महीने में आप ऐसा एक बार कर
सकते हैं। इसके अलावा एक गिलास दूध में 4-5 बादाम, 15-20 मूंगफली और 10 से 15 किशमिश भी मिलाकर ले सकते हैं।

गुणकारी तुलसी

तुलसी कम होते ब्लड प्रेशर को सामान्य करने में मददगार साबित होती है। इसमें विटामिन सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम जैसे कई सेहतमंद गुण पाए जाते है। जो
दिमाग को संतुलित करते हैं और तनाव को भी दूर करते हैं। आप तुलसी का उपयोग रोज सुबह ज्यूस में डालकर कर सकते है।

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आयुर्वेदिक दवाओं से बढ़ाएं रोग प्रतिरोधक क्षमता

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नई दिल्ली: आयुर्वेदिक विशेषज्ञों ने कहा कि कोरोना वायरस संक्रमण से बचाव के लिए आयुर्वेद की दवाओं और नुस्खे का सेवन किया जा सकता है और इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाई जा सकती है।

आयुष इंटीग्रेटेड मेडिकल एसोसिएशन की मानें तो आयुर्वेद में तमाम ऐसी दवाइयां मौजूद हैं जिनसे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है। वायरस या बैक्टीरिया के शरीर में प्रवेश होने के बावजूद शरीर में रोग का संक्रमण नहीं हो पाता है।

उत्तरी दिल्ली नगर निगम के चिकित्सा अधीक्षक डॉ. आरपी पाराशर ने कहा कि कोरोना वायरस संक्रमण के लिहाज से लोगों को रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने पर ध्यान देना चाहिए। इसके लिए आयुर्वेद में दवाएं भी हैं और कुछ ऐसे नुस्खे भी, जिनका घर पर इस्तेमाल किया जा सकता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने से संक्रमण ही नहीं, अन्य तरह की बीमारियों से भी बचा जा सकता है।

इसी तरह की दवा फीफाट्रोल पर भोपाल स्थित अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (एम्स) के डॉक्टरों ने अध्ययन में पाया कि फीफाट्रोल एक मल्टी ड्रग कॉम्बिनेशन है, जिसमें मृत्युंजय रासा, संजीवनी वटी, तुलसी और गिलोई का इस्तेमाल किया गया है। ये औषधियां वायरल संक्रमण से बचाव के लिए शरीर की रक्षात्मक शक्ति को बढ़ावा देती है।

केंद्रीय आयुष मंत्रालय के अनुसार, कोविड-19 महामारी के इस वक्त में आयुर्वेद के जरिये रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाकर संक्रमण से बचाव किया जा सकता है। वहीं विशेषज्ञों के अनुसार, कोरोना वायरस एक इन्फ्लुएंजा है, जिसके लक्षण एक फ्लू की भांति ही हैं। आमतौर पर बुखार, सर्दी, जुकाम, नजला, सूखी खांसी जैसी परेशानी से निपटने में आयुर्वेद के नुस्खे काफी मददगार साबित होते हैं।

ऐसे कर सकते हैं अपना बचाव

-प्रतिदिन गर्म पानी का सेवन करें।

-हल्दी, जीरा, लहसुन और धनिए का खाने में इस्तेमाल करें।

-10 ग्राम च्वयनप्राश सुबह और शाम लें। मधुमेह होने पर शुगर फ्री च्वयनप्राश ले सकते हैं।

-दिन में एक या दो बार 150 एमएल गर्म दूध में आधी चम्मच हल्दी डालकर लें।

-नारियल का तेल या देशी घी सुबह और शाम नाक में डालें।

-एक चम्मच नारियल तेल मुंह में रखें, इसे पीना नहीं है। 2 से 3 मिनट बाद इसे गर्म पानी के साथ बाहर निकाल देना है।

-कफ या गले में खराश होने पर लौंग पाउडर के साथ शहद मिलाकर दिन में दो से तीन बार ले सकते हैं।

–आईएएनएस

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राष्ट्रीय

आयुर्वेद के ये तरीके कोरोना को आपसे दूर रखेंगे…

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प्रतीकात्मक तस्वीर

कोरोना वायरस का कहर पूरी दुनिया में देखा जा रहा है। बढ़ते मामलों को रोकने के लिए लगातार कोशिशें जारी हैं। सोशल डिस्टेंसिंग बनाकर पूरी दुनिया इससे जंग लड़ रही है। ज्यादातर देशों में लॉकडाउन है। अब इसे लेकर भारत के आयुष मंत्रालय की तरफ से भी सेल्फ केयर गाइडलाइन्स में कोरोना को कमजोर करने के लिए तरीके बताए गए हैं।

इसके जरिए ये बताने की कोशिश की गई है घरों में रहते हुए भी आप आयुर्वेदिक तरीके से अपनी इम्यूनिटी को कैसे बढ़ा सकते हैं। आयुर्वेद का ज्ञान दिनचर्या और मौसम पर आधारित है जो स्वस्थ जीवन जीने में मदद करती है।

शरीर में संक्रमण को रोकने के लिए स्वच्छता बनाए रखना सबसे अच्छा तरीका है। साबुन और पानी से हाथ धोते रहें और छींकते समय नाक को ढंकें। यज्ञ या हवन करने से घर और पर्यावरण कीटाणुमुक्त होता है क्योंकि हवन सामग्री में जड़ी-बूटियों का मिश्रण होता है।

आयुष मंत्रायल द्वारा कुछ ऐसे ही सामान्य तरीके बताए गए हैं जिन्हें दैनिक जीवन में अपनाकर इम्यूनिटी बढ़ाई जा सकती है और शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता हैं।

पूरे दिन गर्म पानी पीते रहें। गर्म पानी पीने से शरीर के रोगाणु मरते हैं। इसके अलावा हर रोज कम से कम 30 मिनट तक योग, प्राणायाम और मेडिटेशन (ध्यान) करने की सलाह दी गई है। खाना बनाते समय कुछ मसालों का उपयोग जरूर करें जैसे कि हल्दी, जीरा, धनिया, और लहसुन।

दिन की शुरूआत एक चम्मच च्यवनप्राश के साथ करें। डायबीटीज के मरीजों को शुगर फ्री च्यवनप्राश खाना चाहिए। डॉक्टर्स का कहना है कि किसी भी तरह की बीमारी से लड़ने के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होनी चाहिए। हर दिन एक चम्मच च्यवनप्राश खाने से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है।

आंवला, गिलोय, नीम, तुलसी भी कुछ ऐसी आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ाने और संक्रमण को रोकने में मदद करती हैं। हर्बल टी या तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च, अदरक और मुनक्का से बना काढ़ा दिन में दो बार पिएं. स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें गुड़ और नींबू मिला सकते हैं।

हल्दी दूध को इम्यूनिटी को बढ़ाने में बहुत कारगर माना जाता है। 150 एमएल दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर दिन में दो बार पिएं। सुबह-शाम अपनी नाक में तिल/नारियल का तेल या घी डालें। आयुर्वेद में इसे प्रतिमर्श नस्य कहा जाता है।

एक बड़ी चम्मच तिल या नारियल का तेल मुंह में 2-3 मिनट रख कर कुल्ला करें, इसके बाद गर्म पानी से भी कुल्ला करें। इसे दिन में एक या दो बार करें। ध्यान रखें यह तेल मुंह के अंदर ना जाए। सूखी खांसी और गले में दर्द के लिए पुदीने की पत्तियां या अजवाइन को पानी में उबाल लें और इस पानी से भाप लें। इससे आपको लाभ होगा।

गले में खराश या कफ हो तो लौंग पाउडर, शहद या चीनी के साथ मिलाएं और दिन में दो से तीन बार इस मिश्रण का सेवन करें। ये सारे उपाय आम सर्दी खांसी या गले में दर्द में अपनाएं। अगर इसके बाद भी आपके शरीर में ये लक्षण बने रहते हैं तो आपको तुरंत डॉक्टर की सलाह लें।

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राष्ट्रीय

राष्ट्रपति, प्रधानमंत्री ने उत्कल दिवस पर ओडिशा के लोगों को शुभकामनाएं दीं

उत्कल दिवस हर साल 1 अप्रैल, 1936 को भाषाई आधार पर राज्य के गठन की स्मृति में मनाया जाता है।

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भुवनेश्वर, 1 अप्रैल : राष्ट्रपति रामनाथ कोविंद और प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने बुधवार को उत्कल दिवस के अवसर पर ओडिशा के लोगों को शुभकामनाएं दीं। राष्ट्रपति ने ओडिशा के उज्‍जवल भविष्य और समृद्धि की कामना की।

प्रधानमंत्री मोदी ने ट्वीट किया, “ओडिशा के मेरे भाइयों और बहनों को उत्कल दिवस की ढेरों शुभकामनाएं। आने वाले समय में ओडिशा की निरंतर प्रगति और समृद्धि के लिए प्रार्थना करता हूं।”

इसके अलावा, ओडिशा के राज्यपाल प्रोफेसर गणेशी लाल, मुख्यमंत्री नवीन पटनायक ने इस अवसर पर लोगों को शुभकामनाएं दीं।

मुख्यमंत्री ने उन दिग्गज नेताओं को याद किया जिन्होंने अलग ओडिशा राज्य के गठन के सपने को पूरा किया।

पटनायक ने कहा, “मुझे विश्वास है कि आपके समर्थन से हम कोरोनोवायरस के खिलाफ चल रही लड़ाई में विजयी होंगे।”

उत्कल दिवस हर साल 1 अप्रैल, 1936 को भाषाई आधार पर राज्य के गठन की स्मृति में मनाया जाता है।

राज्य सरकार ने कोरोनोवायरस महामारी के प्रसार को रोकने के लिए किए गए लॉकडाउन के कारण इस अवसर पर कोई आधिकारिक समारोह आयोजित नहीं करने का निर्णय लिया है।

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