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स्वास्थ्य

लो ब्लड प्रेशर पर करें ये घरेलू उपाय, जो देंगे आपको तुरंत राहत

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शरीर को हेल्थी रखने के साथ-साथ दिल का हेल्थी होना बेहद जरूरी है। पर आज की लाइफस्टाइल में टेंशन अनियमित खानपान, अस्वस्थ दिनचर्या हार्ट की बिमारियों को बुलता है। जो कि लॉ ब्लड प्रेशर और हाई बल्ड प्रेशर की वजह होती है। सामान्यतया ब्लड प्रेशर 120/80 होता है।

बता दें कि यदि शरीर में ब्लड प्रेशर का स्तर 90 से कम हो जाए तो इसे लॉ ब्लड प्रेशर कहा जाता है और इससे अधिक होने पर यह स्तर हाई ब्लड प्रेशर की श्रेणी में आ जाता है। बात करे लॉ ब्लड प्रेशर की तो यदि इसे गंभीरता से ना लिया जाए तो इसका असर शरीर के दूसरे अंगों पर साफ तौर पर देखा जा सकता है।

ऐसे में शरीर में ब्लड का दबाव कम होने से आवश्यक अंगों तक पूरा ब्लड नही पहुंच पाता जिससे उनके द्दारा किए गए कार्य बाधित होते है। ऐसे में दिल,फेफड़े किडनी, और दिमाग आंशिक रूप से या पूरी तरह से काम करना बंद कर देते है। ऐसे में कुछ ऐसे घरेलु उपाय है जो आपको लॉ ब्लड प्रेशर में राहत पहुचांएगें। तो आइए एक नजर डालते है उन उपायो पर।

कॉफी का करें सेवन

लॉ ब्लड प्रेशर में कॉफी बेहद काम की साबित होती है। लॉ ब्लड प्रेशर को कम करनें के लिए स्ट्रांग कॉफी, हॉट चॉकलेट, कोला और कैफीन युक्त खाद्य पदार्थो का सेवन करना असरकारक माना जाता है। यदि आपको अक्सर लॉ ब्लड प्रेशर होता है। तो आपको रोजाना सुबह एक कप कॉफी पीनी चाहिए। लेकिन यह भी ध्यान रखें कि इसके साथ कुछ न कुछ स्नेक्स वगैरह जरूर खायें।
नमक का पानी

नमक का सेवन करने से लॉ ब्लड प्रेशर सामान्य हो जाता है। नमक में सोडियम मौजूद होता है जो कि ब्लड प्रेशर बढ़ाता है। ध्यान रहें, नमक की मात्रा ज्यादा अधिक ना हो। बहुत ज्यादा मात्रा में नमक सेहत के लिए फायदेमंद नहीं माना जाता। लॉ ब्लड प्रेशर में एक गिलास पानी में डेढ़ चम्मच नमक मिलाकर सेवन किया जा सकता हैं।

लेमन जूस

ये निम्न रक्तचाप में भी फायदेमंद होता है। जब डीहाइड्रेशन की समस्या हो तो यह बहुत उपयोगी है। सुबह के वक्त लेमन जूस में हल्का सा नमक और चीनी
डालकर पिया जा सकता है। इससे शरीर को एनर्जी मिलेगी। साथ ही लीवर भी सही से काम करता है।

किशमिश

किशमिश को पारंपरिक आयुर्वेदिक दवा के रूप में माना जाता है। लो ब्लड प्रेशर होने पर किशमिश खाना बहुत फायदेमंद साबित होता है। रात में 30 से 40
किशमिश भिगो दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। जिस पानी में किशमिश भिगोई थी आप उस पानी को भी पी सकते हैं। महीने में आप ऐसा एक बार कर
सकते हैं। इसके अलावा एक गिलास दूध में 4-5 बादाम, 15-20 मूंगफली और 10 से 15 किशमिश भी मिलाकर ले सकते हैं।

गुणकारी तुलसी

तुलसी कम होते ब्लड प्रेशर को सामान्य करने में मददगार साबित होती है। इसमें विटामिन सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम जैसे कई सेहतमंद गुण पाए जाते है। जो
दिमाग को संतुलित करते हैं और तनाव को भी दूर करते हैं। आप तुलसी का उपयोग रोज सुबह ज्यूस में डालकर कर सकते है।

 

Wefornews Bureau

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स्वास्थ्य

रोजाना 4 कप काफी बुजुर्गो के दिल के लिए फायदेमंद

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बुजुर्गो का रोजाना चार कप काफी पीना एक स्वस्थ आदत बन सकती है। काफी दिल की कोशिकाओं के कार्य करने की क्षमता को बढ़ा सकती है, साथ ही यह दिल के दौरे से बचाने में कारगर हो सकती है।

ऐसा शोधकर्ताओं का कहना है। चूहों पर किए गए शोध से पता चलता है कि काफी माइटोकांड्रिया में एक नियमन प्रोटीन की गतिविधि को बढ़ावा देती है। इस तरह यह दिल से जुड़ी कोशिकाओं को नुकसान होने से बचाती है और उनकी काम करने की क्षमता बढ़ाती है। माइटोकांड्रिया को कोशिका का पॉवरहाउस कहते हैं।

इस प्रोटीन को पी27 के नाम से जानते हैं। यह कोशिका चक्र को रोकने का काम करता है। यह प्रोटीन दिल की प्रमुख कोशिका के प्रकारों में माइटोकांड्रिया में मौजूद होता है।शोधकर्ताओं का कहना है कि इन कोशिकाओं में माइटोकॉन्ड्रियल पी27 ने एन्डोथेलियल कोशिकाओं के स्थानांतरण को बढ़ावा देता है।

एंडोथेलियल कोशिकाएं दिल की पेशीय कोशिकाओं को मौत से बचाती हैं और फ्राइब्रोब्लास्ट कोशिकाओं को संकुचन (कांट्रेक्टाइल) फाइबर वाली कोशिकाओं में बदलना शुरू करती हैं। यह दिल के दौरे या मायोकांड्रियल इफ्राक्शन के बाद दिल की सभी पेशियों की मरम्मत के लिए महत्वपूर्ण है और ऐसा चार कप काफी पीने से व्यक्ति में होता है।

जर्मनी के हेनरिक-हेइन-यूनिवर्सिटी के मेडिकल फैकल्टी की जुडिथ हैंडलर ने कहा, “हमारे नतीजे कैफीन के काम करने के एक नए तरीके का संकेत देते हैं, जो माइटोकॉन्ड्रियल पी27 की क्रिया के माध्यम से दिल की मांसपेशियों की सुरक्षा और मरम्मत को बढ़ावा देता है।”

–आईएएनएस

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स्वास्थ्य

मधुमेह पीड़ित गर्भवती महिला के बच्चों में आटिज्म का खतरा

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गर्भवती महिला के मधुमेह से पीड़ित होने पर उसके बच्चों में आटिज्म स्पेक्ट्रम डिसॉर्डर (एएसडी) का खतरा बढ़ जाता है। यह बात एक शोध में सामने आई है।

एएसडी मानसिक विकास से संबंधित विकार है, जिसमें व्यक्ति को सामाजिक संवाद स्थापित करने में समस्या आती है और वह आत्मकेंद्रित बन जाता है। अमेरिका की हेल्थकेयर कंपनी कैसेर परमानेंट के एनी एच. सियांग समेत इस शोध में शामिल शोधार्थियों ने बताया कि यह खतरा टाइप-1 और टाइप-2 के विकार और गर्भावस्था के दौरान मधुमेह से पीड़ित होने से संबंधित है।

शोध के नतीजों में पाया गया कि एएसडी का खतरा मधुमेह रहित महिलाओं के बच्चों की तुलना में उन गर्भवती महिलाओं के बच्चों में ज्यादा होता है, जिनमें 26 सप्ताह के गर्भ के दौरान मधुमेह की शिकायत पाई जाती है। शियांग ने कहा कि मां में मधुमेह की गंभीरता मधुमेह पीड़ित महिला के बच्चों में ऑटिज्म की शिकायत से जुड़ी होती है।

यह शोध जेएएमए पत्रिका में प्रकाशित हुआ है। शोध में 4,19,425 बच्चों को शामिल किया गया, जिनका जन्म 28 से 44 सप्ताह के भीतर हुआ था। यह शोध 1995 से लेकर 2012 के दौरान किया गया।

–आईएएनएस

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स्वास्थ्य

प्लास्टिक सेंसर बताएगा स्वास्थ्य का हाल

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सेमी कंडक्टर प्लास्टिक से निर्मित सेंसर अब स्वास्थ्य का हाल बताएगा। शोधार्थियों के मुताबिक, सेंसर गंभीर शारीरिक क्रियाएं की जानकारी दे सकता है।

मसलन इससे पसीने, आंसू, लार और रक्त में ग्लूकोज के स्तर का पता चल सकता है। कैंब्रिज यूनिवर्सिटी के शोधार्थियों ने इस सेंसर के विकास की विधियों पर रिपोर्ट तैयार की है। उनके अनुसार, इसकी लागत भी कम होगी।

शोधार्थियों के अनुसार, सर्जरी से मरीज को होने वाली तकलीफों और स्नायु संबंधी रोगों की निगरानी के लिए यह सेंसर कारगर साबित होगा। यह शोध ‘साइंस एडवांसेस’ नामक जर्नल में प्रकाशित हुआ है। इसमें एक ऐसे डिवाइस का सुझाव दिया गया है जिसमें कोशिका स्तर पर स्वास्थ्य की निगरानी की जा सकती है।

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शोध के प्रमुख लेखक कैंब्रिज विश्वविद्यालय के अन्ना मारिया पप्पा ने कहा, “रोगी के शरीर में बगैर आरोपित किए यह डिवाइस तनाव की स्थिति उसके मस्तिष्क में होने वाली मेटाबोलिक एक्टिविटी के बारे में बता सकती है।”

–आईएएनएस

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